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Sí, puedes vivir sin estrés!
O como mínimo, puedes hacer que el estrés no afecte a tu equilibrio o a tu salud. ¿Quieres saber cómo? Pues
de forma práctica, sencilla y en sólo tres pasos:
Comprende el proceso que se inicia automáticamente en una situación desestabilizadora y que conduce
a transformaciones químicas, biológicas y físicas que pueden, a largo plazo, convertirse en dañinas para el
cuerpo.
Evalúa tu vulnerabilidad y nivel de estrés a través de las muchas vías de reflexión propuestas.
Implementa estrategias efectivas basadas en ejercicios de respiración y visualización, y aprende a dominar y
controlar el estrés.
Al final de la lectura de este manual, tendrás las herramientas para instalar de manera gradual y sostenible el
bienestar en tu vida.
AUTOR
es somatoterapeuta y
sofróloga, practicante de
PNL (programación
neurolingüística) y del
eneagrama, y graduada en
psicología. Ejerce como
terapeuta en consultas
individuales, reuniones de
líderes y cursos grupales de
sofrorelajación y realiza
formación en gestión del
estrés. Su objetivo: ayudar a
todos a progresar paso a
paso en el camino hacia el
bienestar.
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