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Si alguna vez te has propuesto empezar un nuevo hábito o romper con uno antiguo y has acabado abandonando, si te has encontrado inmerso en un ciclo de dietas yoyó, si has estado mirando el móvil sin parar y no has retrasado la alarma, o si pretendes hacer una cosa pero al final acabas haciendo otra, entonces estás en el lugar adecuado.
¿Por qué repites patrones no deseados? ¿Qué haces cuando el agotamiento se apodera de ti y pierdes la fuerza de voluntad? La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para reprogramar tus hábitos. Pero ¿cuánto tiempo se precisa para ello y cómo puedes conseguir que los cambios se mantengan?
En el libro, descubrirás:
Avances revolucionarios en la ciencia del comportamiento que te ayudarán a conocer cómo funciona tu cerebro.
Cómo reprogramar tu cerebro para lograr un cambio inmediato y duradero en tu vida.
Técnicas basadas en la evidencia para liberarte de hábitos indeseados, dominar tu motivación y superar los contratiempos para alcanzar el estilo de vida que siempre has deseado, independientemente de la etapa de la vida en la que te encuentres.
Repleto de ideas prácticas, historias inspiradoras y actividades muy sencillas que puedes poner en práctica hoy mismo, La revolución de los hábitos es tu guía para una vida renovada gracias al increíble poder de los hábitos.
AUTOR
Se encuentra a la vanguardia de la investigación sobre hábitos y el cambio de comportamiento. Tiene un doctorado en cambio de hábitos y es profesora adjunta en la Universidad de Bond en Australia. Asimismo es dietista acreditada y fundadora del Habit Change Institute, donde forma a coaches de hábitos, apoya a clientes e imparte conferencias magistrales sobre cómo crear nuevos hábitos y acabar con los antiguos a largo plazo.
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