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Las relaciones suelen ser la parte más importante de la vida de una persona. Pero a menudo son estresantes y frustrantes, o sencillamente incómodas, distantes y solitarias. Sentimos el peso de las cosas no dichas, de las necesidades no satisfechas y de los conflictos no resueltos. Es fácil sentirse estancado. El autor superventas de El cerebro de Buda, Rick Hanson, PhD, aporta su calidez y su claridad características a Construye grandes relaciones, una guía completa para fomentar relaciones de todo tipo sanas, efectivas y plenas: en casa, en el trabajo, con la familia y los amigos, y con la gente que te supone un reto. Construye grandes relaciones ofrece cincuenta habilidades fundamentales, entre las que se incluyen:
Cómo convencerte de que realmente te mereces ser tratado bien
Cómo comunicarte de manera eficiente en todo tipo de situaciones
Cómo mantenerte centrado para que el conflicto no te afecte tan profundamente
Cómo ver lo bueno de los demás (incluso cuando lo hacen difícil)
Cómo establecer y mantener límites saludables, o redimensionar relaciones cuando resulte necesario
Cómo expresar tus necesidades para que sea mucho más probable que se satisfagan
AUTOR
Es psicólogo, investigador sénior en el Greater Good Science Center de la UC Berkeley y autor superventas del The New York Times. Sus seis libros se han publicado en treinta idiomas e incluyen Neurodharma, Resiliente, Cultiva la felicidad, El cerebro de Buda y Sólo una cosa. Su boletín informativo gratuito tiene más de 250 000 suscriptores y sus programas online disponen de becas para quienes las necesiten. Ha dado conferencias en la NASA, Google, Oxford y Harvard, y ha enseñado en centros de meditación de todo el mundo. Experto en neuroplasticidad positiva, su trabajo ha sido emitido en la CBS, la NPR, la BBC y otros
medios importantes.
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