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Las personas que trabajan en una oficina o teletrabajando pasan entre el 70 % y el 80 % del tiempo sentadas.
Es un hecho probado que quienes consiguen reducir el tiempo de estar sentado, permanecen más tiempo
de pie y se mueven con más frecuencia, se sienten con más energía, más enfocados y productivos. También
experimentan una menor fatiga después del día de trabajo, con menos molestias lumbares y de cuello, consiguiendo
una mayor concentración y bienestar.
La propuesta de este libro es ofrecer un modelo autorregulable de la movilidad y del ejercicio. Ambos
tienen un abordaje médico-preventivo destinado a aumentar el tiempo de pie y en movimiento durante la
jornada para lograr hacer frente al sedentarismo, a la fatiga visual y a las posturas estáticas.
Estar más tiempo de pie y realizar una actividad física regular son claves para mejorar la salud, el nivel de
energía y el bienestar. En suma, conquistar un estilo de vida que integre el movimiento en tu vida diaria. Este
libro te ayudará a incorporar un plan para mejorar tu salud y condición física.
AUTOR
estudió Medicina en La
Universidad Nacional de La
Plata (Argentina). Es
especialista en Medicina del
Deporte, realizó cursos de
postgrado en la especialidad
de Ergonomía, Ciencias
aplicadas al Deporte,
Búsqueda de Información
Biomédica, Bases
estadísticas para la
investigación en Ciencias de
la Salud y Medicina
Narrativa. Trabajó en un
Laboratorio de Alto
Rendimiento Deportivo
durante 10 años formándose
como fisióloga del ejercicio
y el entrenamiento.
Desde hace más de 20 años,
trabaja en grandes empresas
desarrollando Programas de
Ergonomía para planta y
oficina.
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