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¿Comes por estrés, por ansiedad, por miedo,
por desamor, por aburrimiento?
¿Sabías que no solo lo que pensamos genera emociones si no también lo que comemos?
Este libro te ayudará de una vez por todas a relacionarte con la comida de una forma saludable.
Mindful-Eating es un movimiento, una corriente de pensamiento y estilo de vida con la que disfrutar cada día de lo que somos y de lo que tenemos con el propósito de evolucionar y de mejorar como seres humanos. Su filosofía te lleva también a conocer tu cuerpo y a detectar las sensaciones que te produce la comida, siendo más conscientes de la compulsión que nos lleva a comer de manera irracional.
A través de técnicas de meditación y entrenamiento mental, la persona es más consciente de la cantidad de alimentos que necesita en cada momento.
Como evolución de esta técnica de Mindful-Eating, el Dr. Sambeat ha creado y desarrollado una nueva disciplina, el Mindful-Nourishing o Nutrición consciente para personas a las que les preocupe su cuidado, no tan sólo en los aspectos alimenticos de la comida sino profundizando aún más, en la vertiente verdaderamente nutricional de estos, proponiéndoles que tomen consciencia de los beneficios o perjuicios que tienen para su salud.
El Dr. José Luis Sambeat te ayuda en estas páginas a romper la relación insana con la comida y te enseña a relacionarte de una manera distinta con los alimentos y, en definitiva, contigo mismo para que puedas recuperar de nuevo el placer de comer de manera consciente y por tanto adelgazar de forma sana. Si completas todos los ejercicios y sigues sus pautas te habrás convertido en otra persona, no solo en tu aspecto físico sino también en tu aspecto mental.
AUTOR
El doctor Jose Luis Sambeat
Vicien es licenciado en
Medicina y cirugía por la
Universidad de Zaragoza,
Experto universitario en
Diagnóstico y tratamiento
de la obesidad por la UNED
y Experto universitario en
Coaching personal ejecutivo por
la Universidad de Salamanca.
Desde 1989, año en que abrió su
clínica, ha tratado a más de 9000
pacientes en temas de nutrición y
sobrepeso. Se ha dedicado a este
campo de la medicina porque
desde siempre se ha considerado
un comedor compulsivo, y ha
querido investigar todas las
posibilidades para afrontar su
propio problema. A resultas de
ello y de la experiencia adquirida
con todos sus pacientes ha
desarrollado el Método San
Pablo de nutrición, cuya última
incorporación ha sido este
libro de ejercicios de coaching
y motivación encaminados
a conseguir un resultado
exitoso para todos aquellos
que realicen cualquier dieta.
Está casado con la psicóloga
Victoria Prieto, que también le
ha portado su valiosa ayuda a la
hora de diseñar su recursos para
adelgazar. Tiene tres hijos
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