Las fascias son membranas de tejido conectivo que recorren nuestro cuerpo de la cabeza a los pies, como una
red, y lo estabilizan, le dan forma y mejoran nuestra percepción corporal y también nuestra coordinación. Si no
les prestamos suficiente atención, las fascias se anquilosan y eso puede traducirse en agarrotamiento y dolores
en todo el cuerpo.
En este libro, Stefanie Arend te muestra unos ejercicios suaves, pero sumamente eficaces, con los que podrás
fortalecer y estirar las fascias. Éstas se masajean con pelotas, en vez de rodillos, ya que de ese modo el
resultado está más localizado y es más eficaz. Gracias a las numerosas ilustraciones que acompañan este libro
podrás realizar los ejercicios fácilmente en tu propia casa.
Una valiosa guía complementada con numerosas indicaciones de masajes y también consejos nutricionales.
AUTOR
se formó en diversas
corrientes de yoga y, tras
seguir la «Formación de
Profesores de Yin Yoga» de
Paul y Suzee Grilley,
finalmente dio con lo que
llevaba tanto tiempo
buscando. Este enfoque del
yoga le proporcionó una
profunda paz interior y la
sensación de haber
encontrado su sitio,
profesional y anímicamente
hablando. En el año 2007
abrió su propio estudio de
yoga, donde desde entonces
imparte clases y ofrece un
asesoramiento nutricional
integral e individualizado.
Desde 2012, forma en Yin
Yoga a personas interesadas.
Stefanie considera la
transmisión del yoga, así
como el aprendizaje
continuo de esta maravillosa
tradición, como el gran
logro de su vida. Más
información sobre su labor
profesional, talleres y cursos
de formación de Yin Yoga en
www.yinyoga.de
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