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Pasear por el bosque, disfrutar del susurro de las hojas y del verdor de los árboles, dejar de pensar y sumergirse
en la calma y la paz de la naturaleza y eso en una época que nos exige estar siempre localizables. Annette
Bernjus nos invita a probar una terapia que en Japón forma parte de la medicina preventiva desde hace ya bastante
tiempo: el shinrin yoku, o «bañarse en el aire del bosque».
En diez sencillos pasos describe el camino para reencontrarse consigo mismo, equilibrarse y aislarse de la
presión y las prisas del mundo gracias a la naturaleza en su estado puro. Esta terapia te ayudará a reducir tu
nivel de estrés, fortalecer tu sistema inmunitario y activar tus poderes autocurativos.
AUTOR
ANNETTE BERNJUS
(Lorsbach, 1964) es profesora de
taichí chuan, pedagoga de
relajación y coach de estrés y
síndrome de desgaste profesional.
Ya de niña le encantaba pasar su
tiempo libre perdiéndose en el
bosque junto con su padre y su
abuelo. Ha convertido su pasión en
su profesión: como profesora de
seminarios para baños de bosque
se sumerge con sus clientes en el
ambiente particular del bosque y
actúa como intermediaria entre el
bosque y las personas.
ANNA CAVELIUS
ha trabajado en Múnich y en
universidades de Italia y España
para una editorial de revistas tras
finalizar sus estudios. En 1995 se
estableció por su cuenta como
redactora y autora científica
especializada en temáticas médicas
y psicológicas.
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